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TEMARIO

(Avalado por Yoga Alliance Internacional)

 

MÓDULO 1

ABRIL 14 Y 15 2018
  • Introducción al yoga.
  • Anatomía de la respiración y la respiración yóguica.
  • La postura correcta y análisis de postura.
  • Saludos al Sol y a la Luna (diferentes estilos, ritmos y modificaciones y sus mantras).
  • La importancia de la relajación y yoga nidra.
  • El poder de la intención y la motivación.
  • Introducción a los diferentes sistemas del cuerpo y su relación con el yoga (músculo-esquelético, digestivo, circulatorio, respiratorio, etc.)
  • Mantras: OM, el sonido del universo.

 

MÓDULO 2

MAYO 12 Y 13 2018
  • Serie Pawanmuktasana (Yoga tradicional)
  1. Grupo Antireumático
  2. Grupo Digestivo/Abdominal
  3. Grupo Shakti Bandha
  • Serie Rishikesh (12 posturas clásicas).
  • Los pricipales maestros en la historia del yoga.
  • Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali (Filososfía del Yoga).
  • Pranayama: Bhastrika.
  • Sistema Esquelético.

 

MÓDULO 3

JUNIO 9 Y 10 2018
  • Anatomía energética del ser humano y su relación con el yoga: Nadis y Chakras
  • Primer capítulo de los Yoga Sutras.
  • Pranayama: Nadi Sodhana
  • Programa de asanas para fortalecer y relajar el cuerpo.
  • Sistema Muscular: Músculos, tendones y ligamentos.
  • Ejes, planos y movimientos.

 

MÓDULO 4

JULIO 14 Y 15 2018
  • Plegaria de inicio (Mantra para iniciar la clase).
  • Yoga Sutras Capítulo 2 (primera parte).
  • Los cinco elementos.
  • Los cinco koshas.
  • Introducción a la meditación.
  • Las posturas de pie.

MÓDULO 5

AGOSTO 11 Y 12 2018
  • Mantra de la paz.
  • Yoga Sutras Capítulo 2 (segunda parte).
  • Los Bandhas.
  • Pranayama.
  • Meditación Mindfulness.
  • Asanas de rodillas y equilibrios de pie.

 

MÓDULO 6

SEPTIEMBRE 8 Y 9 2018
  • Mantra Gayatri.
  • Yoga Sutras capítulo 3.
  • Shatkarmas (Prácticas de purificación).
  • Pranayama Ujjayi.
  • Posturas de piso y de brazos.
  • Sistema digestivo.

 

MÓDULO 7

OCTUBRE 13 Y 14 2018
  • Mudras
  • Posturas pronas, supinas e invertidas.
  • Sistema circulatorio, endocrino y linfático.
  • Pranayama: Bhramari.
  • Yoga Sutras capítulo 4.

 

MÓDULO 8

NOVIEMBRE 10 Y 11 2018
  • Bhagavad Gita.
  • Ashtanga Vinyasa Yoga.
  • Sivananda Yoga.
  • Sistema nervioso.
  • Meditación.

 

MÓDULO 9

DICIEMBRE 8 Y 9 2018
  • Ayurveda
  • Determinar tu tipo de dosha.
  • Asanas para Vata, Pitta y Kapha.
  • Tratamiento yóguico – ayurvédico.

 

MÓDULO 10

ENERO 19 Y 20 2019
  • La salud y la enfermedad.
  • La sanación.
  • Yoga terapéutico.
  • Enfermedades comunes y tratamiento yóguico.
  • Yoga en el embarazo.

 

MÓDULO 11 PARA CERTIFICACIÓN DE INSTRUCTORES

FEBRERO 9 Y 16  2019

 

INVERSIÓN:

INSCRIPCIÓN: 1,500 pesos. (Separa tu lugar pagando el primer módulo antes del 10 de Enero de 2018 y tu inscripción es gratis).

2,500 pesos por módulo  (el precio te incluye 2 clases por semana en Tsopema Yoga Studio durante el entrenamiento).

Precio de contado $21,000

*Si el entrenamiento lo tomas con tu pareja o con un familiar, aplica un descuento del 20% para cada uno.

 

Tsopema Yoga Studio

818 8044350

tsopemayoga@gmail.com

www.isismontemayor.com

www.tsopemayoga.com